KHUNG GIỜ THẢI ĐỘC CƠ THỂ !

Theo các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra cơ thể người luôn hoạt động theo nhịp sinh học nhất định. Vì vậy, với quá trình đào thải độc tố, các cơ quan nội tạng đều có “ thời gian biểu ” khác nhau để hoạt động thải độc được tối ưu nhất. Nếu trong mỗi khung giờ dưới đây bạn làm những việc này, cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh

Nội dung chính

1 Từ 5-7 giờ sáng : Thời gian thải độc của ruột già
2 Từ 7-9 giờ sáng : Thời gian thải độc của dạ dày
3 Từ 11-13 giờ : Thời gian thải độc của tim
4 Từ 13-17 giờ : Thời gian thải độc của ruột non và bàng quang
5 Từ 17-19 giờ : Thời gian thải độc thận
6 Từ 19-21 giờ : Thời gian thải độc màng ngoài tim
7 Từ 21-23 giờ : Thời gian thải độc của hệ bạch huyết và hệ thống nội tiết
8 Từ 23-5 giờ sáng hôm sau : Thời gian thải độc cho mật, gan và phổi

Từ 5-7 giờ sáng : Thời gian thải độc của ruột già

Nếu ruột già bị tích tụ độc tố sẽ khiến mụn nhọt nổi nhiều, tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, táo bón. Do đó, trong khung giờ này hãy cố gắng đi đại tiện đều đặn để đào thải các chất cặn bã ra ngoài và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Từ 7-9 giờ sáng : Thời gian thải độc của dạ dày

Dạ dày có chức năng lưu trữ, vận chuyển và tiêu hóa thức ăn. Do đó, bạn có thể sử dụng tư thế quỳ vào buổi sáng để tập thở bụng. Kiên trì mỗi ngày có thể thúc đẩy lưu thông máu trong dạ dày, cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường chức năng tiêu hóa của dạ dày.

Từ 11-13 giờ : Thời gian thải độc của tim

Trái tim là bộ phận điều khiển cốt lõi của tất cả các cơ quan trong cơ thể. Ăn một số thực phẩm cho bữa trưa, chẳng hạn như nhãn, có thể nuôi dưỡng trái tim. Đặc biệt, giấc ngủ trưa sẽ đem lại lợi ích cho việc giải độc tim.

Từ 13-17 giờ : Thời gian thải độc của ruột non và bàng quang

Ruột non hoạt động, gửi nước đến bàng quang và chất thải đến ruột già, chất dinh dưỡng tinh túy nhất sẽ cung cấp cho lá lách. Khi cơ thể con người không uống đủ nước, khả năng nhu động của ruột non sẽ bị giảm và “sự phân loại” này sẽ không tối ưu. Vì vậy, trung thời gian này hãy uống nhiều nước để đẩy nhanh quá trình giải độc bàng quang.

Từ 17-19 giờ : Thời gian thải độc thận

Khi thận có độc tố tích tụ thì chủ yếu biểu hiện ở dấu hiệu sưng phù, gia tăng sự mệt mỏi. Khung giờ này là thời gian tốt nhất để tập thể dục và giúp tăng tốc độ giải độc thận. Bạn có thể chạy bộ, đi nhanh hoặc tập các bài tập vùng lưng, eo để kích thích thận.

>>> Xem thêm : Dụng cụ hỗ trợ trị liệu Cơ Xương Khớp hiệu quả

Từ 19-21 giờ : Thời gian thải độc màng ngoài tim

Khi chất độc tại tim không được thải ra, sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra tức ngực và ngứa ran. Ở khung giờ này bạn có thể vỗ nhẹ vùng ngoài tim, hoặc vỗ thêm ở vùng vai và khuỷu tay để thải độc, từ đó có thể tăng hiệu quả lưu thông máu.

Từ 21-23 giờ : Thời gian thải độc của hệ bạch huyết và hệ thống nội tiết

Hãy nhớ thư giãn và duy trì tâm trạng dễ chịu trong thời gian này. Ngoài ra, bạn cũng có thể chú ý kết hợp với một số mát xa cổ, hoặc bấm huyệt cực tuyền ở nách, rất hữu ích cho việc giải độc bạch huyết.

Từ 23-5 giờ sáng hôm sau : Thời gian thải độc cho mật, gan và phổi

Giải độc túi mật, gan và phổi cần được thực hiện dưới giấc ngủ ngon, vì vậy chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng. Do đó, hãy ngủ đủ giấc và tránh thức vào khoảng thời gian này.

* Ngoài ra chúng ta có thể hỗ trợ cơ thể thải độc bằng các cách sau:

– Uống đủ nước
– Ăn nhiều rau xanh hoa quả tươi
– Đại tiện mỗi ngày 1 lần
– Sử dụng miếng dán thải độc chân