TRẠNG THÁI TÂM LÝ KHI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM !

Đau lưng vì đĩa đệm không còn là chuyện của đau vặt vãnh. Đó là một hành trình tâm lý rất dài, rất thật và nhiều người đã phải đi qua các trạng thái tâm lý khác nhau khi được bác sỹ kết luận mình đã bị thoát vị đĩa đệm. Nhưng phần lớn mọi người đang bị tình trạng này đều rất hoang mang và lo lắng, thậm chí suy sụp tinh thần nặng gây ảnh hưởng đến quá trình phục hồi bệnh lý này. Vì vậy việc hiểu rõ tâm lý của bản thân trong các giai đoạn này sẽ giúp chúng ta lạc quan và tỉnh táo hơn trong việc chăm sóc bản thân giúp sáng suốt lựa chọn giải pháp, cách thức giải quyết tình trạng của mình trong lúc dầu sôi lửa bỏng.

Trong 20 năm theo nghề trị liệu xương khớp, rất nhiều bạn trẻ đến với 👉 Y Cốt Liên Khoa với dáng đi tập tễnh, mặt mũi nhăn nhó, rên la trong đau đớn, đôi mắt đầy nỗi lo lắng tuyệt vọng, và câu đầu tiên họ nói luôn là : ” Thầy ơi, sao em còn trẻ mà đã bị thoát vị đĩa đệm rồi ? “ rồi ” Em tập các môn thể thao để nâng cao sức khỏe thôi, tại sao e lại bị bệnh này cơ chứ, liệu có khỏi được không ? “.… và còn vô số các câu hỏi khác nữa. Sau đây Y Cốt Liên Khoa sẽ chia sẻ những cung bậc cảm xúc của người bị thoát vị đĩa đệm để giúp những ai đang bị bệnh này hiểu và bớt lo lắng hơn. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và bình an !!!

Nội dung chính

1 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – HIỂU MÌNH, HIỂU BỆNH ĐỂ TRÁNH HOANG MANG
2 GIAI ĐOẠN ĐAU CẤP – HOẢNG LOẠN – LO SỢ RỒI TUYỆT VỌNG
3 GIAI ĐOẠN PHỤC HỒI – HOANG MANG TÂM LÝ – LÚC NÀO CŨNG SỢ SAI
- 3.1 Lời khuyên của Y Cốt Liên Khoa
4 GIAI ĐOẠN SAU PHỤC HỒI – THÁI ĐỘ CHỦ QUAN VÀ ” VÒNG LẶP KHÔNG HỒI KẾT “
- 4.1 Lời khuyên của Y Cốt Liên Khoa

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – HIỂU MÌNH, HIỂU BỆNH ĐỂ TRÁNH HOANG MANG

Theo thống kê, tại Việt Nam khoảng 40% dân số đang gặp phải tình trạng đau lưng, không ít người trong số đó liên quan do tổn thương đĩa đệm. Họ có thể bị sau tai nạn giao thông, tai nạn lao động, bệnh nghề nghiệp hoặc đơn giản là chỉ quá trình thoái hóa tự nhiên theo tuổi tác… Đa số nhiều người vẫn nghĩ rằng bệnh thoát vị đĩa đệm chỉ xảy ra khi lớn tuổi do quá trình lão hóa mà không biết rằng những năm gần đây, tình trạng thoát vị đĩa đệm đang rất phổ biến và ngày càng gia tăng có xu hướng trẻ hóa, phổ biến nhất là từ 26 – 65 tuổi.

Xem thêm : Tìm hiểu đầy đủ chi tiết về Thoát Vị Đĩa Đệm

Tình trạng thoát vị đĩa đệm làm giảm khả năng vận động khiến các hoạt động sinh hoạt hàng ngày bị ảnh hưởng rất nhiều bởi đây là một bệnh lý cột sống nghiêm trọng do quá trình thoái hóa đĩa đệm, chấn thương… gây rách hoặc nứt đĩa đệm tao ra sự chèn ép lên dây thần kinh, dẫn đến cơn đau nhức âm ỉ kéo dài rất khó chịu, thường kèm theo tê bì, cảm giác như điện giật, cứng khớp mỗi sáng, mất ngủ, mất sức, mệt mỏi, tâm lý nặng nề, bi quan ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và chất lượng sống con người.

Nếu không phát hiện sớm và xử lý đúng, bệnh có thể tiến triển âm thầm và sẽ để lại rất nhiều hậu quả khó lường đến mức có người mất khả năng lao động thậm chí còn bị tàn phế suốt đời. Thế nhưng thoát vị đĩa đệm không phải dấu chấm hết. Vấn đề nằm ở cách ta đối diện và chăm sóc chính mình như thế nào. Dưới đây là ba giai đoạn mà hầu như ai cũng gặp.

GIAI ĐOẠN ĐAU CẤP – HOẢNG LOẠN – LO SỢ RỒI TUYỆT VỌNG

Khi cơn đau cấp ùa đến, nó đến như những cơn sóng thần ập vào đất liền. Đã rất nhiều người kể lại rằng cảm giác cơn đau diễn ra dồn dập và kéo dài thật dai dẳng. Nhất là khi cơn đau cấp nặng nề khiến họ không thể đứng được, không cúi được và cũng không thể xoay mình được, thậm chí thở mạnh thôi cũng đau. Đau đến mức tuyệt vọng sống không bằng chết, lúc này chỉ biết nằm im một chỗ mà rên la thôi. Lo sợ, hoang mang rồi tuyệt vọng đó chính là tâm lý của bất kỳ ai trong chúng ta khi trải qua giai đoạn đau cấp.

Xem thêm : Cách xử lý chấn thương cấp tính

Điều này thực sự đã khiến cho những người mạnh mẽ lạc quan nhất cũng trở nên yếu đuối khi nhìn vào hiện trạng cơ thể đang khỏe mạnh bỗng nằm bất động, cảm thấy tương lai thật mịt mù và mơ hồ, ai mà không lo sợ cơ chứ ?

Lời khuyên của Y Cốt Liên Khoa

May mắn và cũng là điều tuyệt vời là giai đoạn đau cấp tính sẽ sớm qua đi, chỉ cần nghỉ ngơi đúng theo thời gian chỉ từ 6 đến 12 tuần thì cơ thể sẽ tự thích nghi với tổn thương và tự chữa lành một phần, những chỗ viêm cũng sẽ hết và cơn đau sẽ thuyên giảm. Tất nhiên có trường hợp lâu hơn hoặc điều trị không đúng cách sẽ làm bệnh nặng thêm nhưng nếu người bệnh thay đổi lối sống và làm việc đúng cách, kết hợp biết cách chăm sóc và tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp thì yên tâm khoảng 12 tuần trở ra cơn đau sẽ giảm đáng kể hoặc hết đau nhưng sau này thường hay đau mỏi lưng. Còn nếu trường hợp nặng hoặc điều trị sai cách khiến bệnh trầm trọng hơn.

GIAI ĐOẠN PHỤC HỒI – HOANG MANG TÂM LÝ – LÚC NÀO CŨNG SỢ SAI

💪 Khi cơn đau đã bớt cơ thể dần phục hồi và khỏe lại, lúc này người bệnh phải đối diện với một loại áp lực tâm lý khác xuất hiện: đó là hoang mang.

📚 Người bệnh bắt đầu có ý thức nghiên cứu những tài liệu liên quan đến bệnh của mình từ trang mạng, hội nhóm, bài thuốc dân gian, mẹo vặt…và chọn giải pháp kiên trì tiếp tục tập luyện để bảo tồn và ngăn ngừa tái bệnh tái phát. Nhưng liệu họ đã đi đúng hướng chưa ? khi mà họ sẽ dễ bị lạc giữa mê cung các cách chữa, bài thuốc, phương pháp tập luyện và dần trở nên hoang mang bởi có một số bài tập khiến chúng ta đau thêm ở giai đoạn đầu mới tập.

🗣️ Ngoài ra sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên với hằng hà sa số các bài thuốc dân gian, mẹo vặt hay cách chữa truyền miệng và khi đó ai bày gì cũng muốn thử, thử đủ kiểu phương pháp luôn rồi ai nói khỏi là muốn bắt chước theo cho bằng được để rồi nhận lấy hậu quả đáng tiếc như : Uống thuốc linh tinh dẫn đến đau dạ dày, gan yếu, suy thận… và vừa tốn tiền vừa mất thời gian. Đây chính là nguyên nhân đẩy bệnh lý của chúng ta ngày một xấu đi.

⚠️ Bạn phải hiểu ” Cơ thể của chúng ta là một kho báu, không phải là phòng thí nghiệm để bạ gì cũng thử “. Nếu chữa đúng phương pháp sẽ hồi phục, còn nếu sai phương pháp sẽ còn tệ hơn. Lúc này nếu thực sự không nhận được lời khuyên đúng đắn từ bác sỹ chuyên khoa giỏi hay một chuyên gia trị liệu cơ xương khớp có kinh nghiệm thực tế thì bản thân sẽ luôn trong tình trạng tâm lý hoang mang lo âu sợ hãi.

Xem thêm : Khóa học trị liệu hiệu quả đối với bệnh cột sống

Đây là giai đoạn dễ đưa mình vào nguy hiểm nhất bởi giai đoạn này là thời điểm mấu chốt quyết định chúng ta sẽ trở thành ra sao, có thể trở thành một người khỏe mạnh, hoạt động bình thường hoặc là sẽ bị thêm một vài đốt nữa. Rồi cuối cùng lên bàn mổ và cầu nguyện một phép màu sẽ giúp chúng ta vượt qua trong may mắn. A DI ĐÀ PHẬT !!!

Lời khuyên của Y Cốt Liên Khoa

👉 Bạn hãy nhớ cốt lõi của việc điều trị thoát vị đĩa đệm được hiệu quả là cần hướng đến việc tìm ra nguyên nhân gây bệnh từ gốc đến ngọn. Bởi Thoát vị không tự nhiên sinh ra mà nó đến từ những hoạt động hàng ngày như : Thiếu vận động dẫn đến cơ lưng, cơ bụng yếu, thừa cân, làm việc với tư thế sai, bê vác nặng, hay thói quen lao động không đúng cách, tai nạn.. v.v…

👉 Thế nên Bạn cần quyết tâm giải quyết những nguyên nhân này bằng cách thay đổi lối sống, sinh hoạt đúng và ý thức tập luyện đúng và điều độ. Các bài tập cốt lõi đã được khoa học nghiên cứu và chứng minh như : treo xà, bơi, đi bộ hoặc đạp xe… là 4 bài tập hữu hiệu nhất cho thoát vị đĩa đệm giúp khỏe cơ lưng, cơ bụng, giảm áp lực lên cột sống, nuôi dưỡng tái tạo đĩa đệm và ngăn tái phát được lâu dài.

Xem thêm : Chấn thương thể thao và những điều cần tránh

👉 Theo Y Cốt Liên Khoa thì dù bạn tập gì đi chăng nữa, cũng không thể thiếu 4 bài tập này vì đây là cách giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, thể lực của cơ thể cũng là cải thiện sức mạnh cho cột sống đồng thời mang lại lợi ích tổng thể cho sức khỏe dài lâu. Còn nếu không thay đổi nguyên nhân gốc, thì chữa cách nào rồi cũng sẽ sớm bị tái phát mà thôi. Lúc đó đừng hỏi tại sao tôi lại bị đau thế này !!!

GIAI ĐOẠN SAU PHỤC HỒI – THÁI ĐỘ CHỦ QUAN VÀ ” VÒNG LẶP KHÔNG HỒI KẾT “

Đây là tâm lý chung của nhiều người khi đã hết đau dù trước đây họ là người quyết tâm nhất, luyện tập chăm chỉ nhất thì giờ họ quên luôn mình đã từng đau. Khi đã hồi phục, hết đau, sức lực trở lại, chúng ta sẽ nhanh chóng bị cơm áo gạo tiền và những hấp dẫn thường ngày cuốn đi và xóa nhòa. Lúc này nhiều người lại vùi đầu vào công việc để phấn đấu bù đắp cho khoảng thời gian bị gián đoạn, sẵn sàng nhiệt tình tham gia lại các hoạt động thể thao mà họ từng khao khát. Họ sẽ lơ là việc tập luyện, những buổi đi bơi ít dần, treo xà không còn đều đặn, nhậu nhẹt thường xuyên hơn….và cuối cùng là cái kết…..

Lời khuyên của Y Cốt Liên Khoa

⚠️ Bạn phải biết thoát vị đĩa đệm vẫn luôn ở đó và đĩa đệm đã rách sẽ không bao giờ phục hồi về trạng thái bình thường 100% được nữa. Bạn hãy hiểu là y học hiện nay chưa thể chữa khỏi hoàn toàn được nếu bao xơ đã rách.

🆘 Ngay cả khi bạn đã phẫu thuật cũng chỉ là giải quyết tình trạng tạm thời chứ không thể ” trả lại nguyên bản như ban đầu ” được nữa, và dù chúng ta tập luyện tốt, chăm chỉ đến đâu cũng chỉ đủ để giúp cho cơ thể thích nghi và chung với nó. Nếu bạn sao nhãng và một chút chủ quan, một lần bê đồ nặng, một buổi tập sai kỹ thuật… đủ khiến bệnh tái phát trở lại., và những cơn đau khủng khiếp sẽ lại bao trùm lên cơ thể bạn.

Xem thêm : Tác hại của việc dùng thuốc giảm đau trong bệnh lý Cơ Xương Khớp

🔛 Bạn phải ghi nhớ rằng, khi đã bị lại thì lần sau bệnh bao giờ cũng nặng hơn và trầm trọng hơn lần trước, việc chữa trị sẽ khó và kéo dài thời gian hơn gây ra nhiều tốn kém và sẽ trở thành một gánh nặng tâm lý cho bạn.

Bạn hãy cố gắng ý thức và biến việc tập luyện phải trở thành lối sống của bạn như việc bơi, treo xà… phải duy trì suốt đời, cần giữ gìn đúng tư thế mọi lúc mọi nơi. Việc nhậu nhẹt quá đà, thức khuya, mang vác nặng cần phải hạn chế tối đa. Sau cùng là chuẩn bị tâm lý rằng : ” Thoát vị đĩa đệm sẽ đồng hành cả đời này với bạn, thế nhưng khoan hãy lo sợ bởi bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh nếu biết cách làm bạn với nó.”