Lệch xương chậu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Trong thực tế, khó có thể thấy trong một người có xương chậu hoàn toàn bình thường. Hầu hết mọi người đều có xương chậu bị lệch. Do lệch xương chậu ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể dẫn đến cột sống bị uốn cong, chèn ép vào các dây thần kinh gây ra các rối loạn về chức năng của cơ bắp, khớp xương, tạng phủ.

Việc chuyển lệch xương chậu là nguyên nhân chính gây ra bệnh đau xương chậu và vai, cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm và các cơ quan nội tạng làm phiền lòng nhiều người. Nếu để tình trạng lệch này kéo dài thì quá trình điều trị gặp phải nhiều khó khăn và để lại nhiều biến chứng nặng nề.

👨 Hãy cùng Y Cốt Liên Khoa tìm hiểu tất cả những điều cần biết về tình trạng lệch xương chậu là gì ? nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị lệch xương chậu hiệu quả nhất nhé !!!

KHÁI NIỆM XƯƠNG CHẬU

Xương chậu là một xương đôi, hình cánh quạt, xương chậu bên này nối tiếp xương chậu bên đối diện và xương cùng phía sa thành khung chậu. Khung chậu hình cái chậu thắt ở giữa, chỗ thắt là eo chậu trên. Xương chậu đóng vai trò nối cột sống với xương đùi và trải đều trọng lượng cơ thể từ phần đỉnh đầu xuống thắt lưng.

>>> Xem thêm : Tìm hiểu các thành phần của hệ cột sống

Khung chậu chứa đựng các tạng trong ổ bụng và chuyển trọng lượng thân mình xuống chi dưới, là bộ phận quan trọng giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể.

LỆCH XƯƠNG CHẬU LÀ GÌ ?

Lệch xương chậu là tình trạng xương chậu không còn nằm ở vị trí sinh lý bình thường mà xương chậu bị xoay hoặc lệch về một phía, nghiêng không đều so với trục cơ thể sinh lý bình thường.

Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến cột sống, gây mất cân đối tư thế và ảnh hưởng đến toàn bộ hệ cơ xương, gây đau và các rối loạn cơ xương khớp khác làm hạn chế chuyển động của cơ thể.

Đặc biệt với nữ giới sẽ còn ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sinh nở. Ngoài ra, trường hợp nặng, lệch xương chậu còn ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan : tim, phổi… và sự phát triển của khung xương chậu.

>>> Xem thêm : Đào tạo Dưỡng Sinh Đông Y chuyên sâu

Tình trạng lệch xương chậu này nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống, làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.

VAI TRÒ & CHỨC NĂNG CỦA XƯƠNG CHẬU

Chức năng nâng đỡ và truyền lực

Xương chậu là cấu trúc quan trọng, là bệ đỡ trung tâm giúp nâng đỡ cột sống và phần trên cơ thể. Kết nối xương cột sống và hai xương đùi qua khớp cùng chậu và khớp háng. Ngoài ra còn Là điểm bám vững chắc cho cột sống phía trên và hai chi dưới phía dưới giúp truyền lực từ thân trên xuống hai chi dưới và duy trì sự ổn định cơ thể khi đứng, ngồi, hoặc di chuyển như : khi đi, chạy…

Bất kỳ bất cân bằng nào cũng ảnh hưởng đến cột sống, khớp háng, đầu gối và bàn chân

Khi xương chậu bị lệch, sự liên kết này sẽ bị gián đoạn, dẫn đến lệch cột sống, đau lưng, mất cân bằng tư thế, và các rối loạn khác.

Chức năng bảo vệ nội tạng

Xương chậu tạo thành vùng chậu – hông, bao bọc và bảo vệ: Cơ quan sinh dục trong ( tử cung, buồng trứng, tuyến tiền liệt…) Bàng quang, trực tràng, phần cuối của ruột già. Nhờ cấu trúc rắn chắc, xương chậu chống lại va chạm mạnh từ bên ngoài.

>>> Xem thêm : Khóa học trị liệu Cổ Vai Gáy đặc biệt cho hiệu quả cao

Vai trò trong vận động

Xương chậu là điểm kết nối của: Khớp háng ( hip joint ) → vận động chân. Cột sống thắt lưng ( lumbar spine ) → gập, xoay thân mình. Cho phép các chuyển động như: Gập người, cúi người, xoay thân, đi, chạy, nhảy, ngồi xổm…Hỗ trợ duy trì tư thế thẳng đứng, kiểm soát thăng bằng cơ thể

Điểm bám cơ quan trọng

Là điểm bám cho rất nhiều nhóm cơ lớn như :

+ Cơ gập hông ( iliopsoas ) – quan trọng khi đi, chạy

+ Cơ mông lớn ( gluteus maximus ) – duỗi háng, đứng thẳng

+ Cơ bụng, cơ lưng dưới, gân kheo, cơ đùi trước/sau

+ Giúp tạo ra chuyển động và duy trì sự ổn định cơ học toàn cơ thể

PHÂN LOẠI LỆCH XƯƠNG CHẬU

Có nhiều dạng lệch xương chậu, phổ biến gồm:

✔️ Lệch trước  ( Anterior pelvic tilt ) Xương chậu xoay ra phía trước, làm cho lưng dưới cong võng quá mức, bụng thì ưỡn ra.Thường gặp ở những người thường xuyên đi giầy dép cao gót.

>>> Xem thêm : Khóa học Nắn Chỉnh Cột Sống – Xương Chậu – Gỉai cơ chuyên sâu

✔️ Lệch sau ( Posterior pelvic tilt ) Xương chậu xoay ra sau làm lưng thẳng hoặc giảm độ cong tự nhiên của lưng dưới, mông bị cụp.

✔️ Lệch ngang ( Lateral pelvic tilt ) Một bên xương chậu cao hơn bên còn lại dẫn đến vai lệch, chân dài – ngắn, lệch khớp vùng chậu. Nguyên nhân phổ biến là thói quen đứng / ngồi lệch.

✔️ Xoay chéo ( Rotated pelvis ) Một bên chậu xoay về trước, bên kia xoay sau dẫn đến sai trục chậu. Nguyên nhân có thể do tổn thương cơ, ngồi vắt chân quá nhiều ngày hoặc vẹo cột sống.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA CÁC CHỨNG BỆNH

🐅 Ở các động vật hoang dã, chúng ta không thấy chúng có những bệnh phức tạp như con người. Nhưng nếu chúng ta tách chúng ra khỏi môi trường tụ nhiên quen thuộc để nuôi chúng trong lồng hoặc trong chuồng thì chúng lại bị những bệnh phức tạp như ở con người.

Nguyên nhân chủ yếu là do chúng bị thiếu vận động, lại bị kích thích từ bên ngoài rất mạnh và phải ăn những thứ ép buộc làm cho cơ thể chúng phải tạo ra những phản ứng bất thường.

Trong xã hội văn minh hiện đại, với nền khoa học phát triển cao, đôi khi chúng ta cũng bị bắt buộc phải sống trong môi trường không thích hợp, sự vận động của chúng ta tương đối thiếu.

Mỗi bộ phận cơ thể con người, nếu không được vận động theo quy luật tự nhiên sẽ teo đi, thoái hóa và chức năng của nó sẽ dần yếu đi, hệ quả là xuất hiện những chứng bệnh khác nhau với những triệu chứng báo hiệu là  đau ở hông và lưng và yếu ở chân. Nếu chân phải bị yếu thì sức nặng cơ thể sẽ dồn lên chân trái.

>>> Xem thêm : Hệ cột sống liên quan đến những bệnh lý nào ?

Nếu cả hai chân đều bị yếu,thì một trong hai chân sẽ phải gánh chịu sức nặng của toàn thân và cảm thấy chóng mỏi  thì chân kia phải thay thế. Như vậy sẽ lặp đi lặp lại sự luân phiên nhau. Chân càng yếu thì thời gian luân phiên càng nhanh.

NGUYÊN NHÂN GÂY LỆCH XƯƠNG CHẬU 

Con người sống ở bất cứ nơi nào trên trái đất đều phải chịu tác động của trọng lực. Khi có hiện tượng chuyển lệch xương hông thì sự mất cân bằng của thể trọng lên hai chân sẽ tác hại đến cột sống, thậm chí đến toàn bộ xương trong cơ thể.

Hiện tượng chuyển lệch cột sống, xương hông ( chậu ) cũng sẽ gây đau đớn và căng thẳng cơ bắp và các mô có liên quan, cuối cùng làm trở ngại việc lưu thông khí và huyết ( máu ) kèm theo gây chèn ép thần kinh.

Đây là một trong những nguyên nhân quan trọng gây bệnh và làm giảm khả năng tự bảo tồn của cơ thể. Tất cả mọi người, không loại trừ ai đều chịu sự khống chế của quy luật này.

Lệch xương chậu có thể xuất hiện vì nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là bệnh lý bẩm sinh bất thường trong quá trình phát triển của xương chậu hoặc do một bên chân dài hơn.

>>> Xem thêm : Tác hại của tắc đối với cơ thể

Thế nhưng tỷ lệ người mắc bệnh bởi nguyên nhân này rất thấp, hầu như đều do tác động từ bên ngoài như thói quen sinh hoạt. Phần lớn người bệnh có thói quen sinh hoạt sai gây lệch xương chậu nhưng lại không nhận ra điều đó.

Lệch xương chậu gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe xương khớp của người bệnh. Sau đây Y Cốt Liên Khoa sẽ chia sẻ những nguyên nhân gây lệch xương chậu để mọi người cùng tham khảo.

🆘 Bất thường trong cơ thể : Nếu bạn có một bên cơ thể phát triển chậm hơn bên kia, hoặc nếu bạn có thói quen cử động thiên về một bên lệch trọng tâm của cơ thể thường xuyên như lao động, điều này có thể dẫn đến lệch xương chậu.

🆘 Các vấn đề về cột sống : Những người có các vấn đề về cột sống, chẳng hạn như cong vẹo hay thoái hóa đốt sống, hoặc khối u chèn ép hoặc do tai nạn có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của xương chậu và dẫn đến lệch xương chậu.

>>> Xem thêm : Tìm hiểu về dầu thông nhanh kinh lạc hiệu quả cao

🆘 Ít vận động : Ngồi một chỗ quá lâu mà không thay đổi tư thế hoặc vận động có thể gây căng thẳng cho cơ bắp và dẫn đến lệch xương chậu .

🆘 Thói quen tư thế xấu : Lệch xương chậu xảy ra khi ngồi một chỗ quá lâu, lười vận động, ngồi sai tư thế khi làm việc trong thời gian dài ( nhất là dân văn phòng ) như : Ngủ gục trên bàn, ngồi vắt chéo chân, ngồi trượt mông ngả người về sau, ngồi co 1 chân lên, ngồi kiểu chữ W, đứng lệch dồn trọng lượng về một bên, mang balo một bên vai, nâng vật không đúng kỹ thuật có thể gây áp lực không đều lên xương chậu dẫn đến lệch xương chậu.

Ngoài ra, lệch xương chậu cũng có thể do lao động nặng thường xuyên, khiêng vác không đúng tư thế…

Những thói quen xấu này sẽ khiến trọng lực hai bên xương chậu không đều nhau, tạo áp lực lên các nhóm cơ vùng hông chậu và mạch máu ở chân dẫn đến khung xương chậu bị lệch, cột sống có xu hướng cong gây lệch trọng tâm cơ thể.

>>> Đào tạo Nắn Chỉnh Cột Sống – Dưỡng Sinh trị liệu đặc biệt hiệu quả 

🆘 Mất cân bằng về cơ : Cơ mất cân bằng ( mông, lưng, bụng ) Cơ gập hông và lưng dưới quá căng, cơ bụng yếu, gân kheo, cơ mông…

🆘 Chấn thương : Nếu bạn từng bị chấn thương ở khu vực xương chậu như gãy xương chậu, trượt đốt sống, thoái hóa khớp cùng chậu, phẫu thuật chỉnh hình,… tất cả điều này có thể dẫn đến lệch xương chậu khỏi vị trí bình thường.

🆘 Chênh lệch khác biệt chiều dài chân : Do bẩm sinh hoặc thứ phát do các bệnh lý như thoái hóa khớp háng.

🆘 Mang thai hoặc sinh nở : Quá trình mang thai hoặc sinh nở ở phụ nữ cũng ảnh hưởng ít nhiều đến xương chậu do thay đổi hormone cùng với tăng trọng lượng và thai nhi ngày một phát triển to dần lên khiến dãn khớp chậu dẫn đến khớp chậu lỏng lẻo dễ bị sai lệch.

Cửa mình của người phun nữ có hình chữ V nằm ngang và cơ bắp của ” đường kênh ” này tương đối rắn,tức là ít đàn hồi. Lúc ra đời, thai nhi xương thịt còn rất mềm nên khi bị vặn người khi đi qua ” đường kênh ” uốn cong và rắn này. Chính lúc đó xảy ra sự chuyển lệch xương chậu của thai nhi.

>>> Xem thêm : Một số dụng cụ hỗ trợ trị liệu rất hiệu quả 

Hoặc khi thực hiện các thủ thuật sinh con, cổ tử cung của phụ nữ bị giãn rộng, cần thời gian để phục hồi lại. Nếu trong thời gian hồi phục sau sinh, phun nữ không biết cách chăm sóc hay hoạt động mạnh khiến dịch sản chảy ra nhiều sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển mạnh gây ra tình trạng viêm nhiễm và từ đó sẽ kéo theo tình trạng lệch xương chậu.

🆘 Tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân có thể gây nên lệch xương chậu…

DẤU HIỆU & TRIỆU CHỨNG NHẬN BIẾT LỆCH XƯƠNG CHẬU

Lệch xương chậu là tình trạng xương chậu bị lệch so với cấu trúc sinh lý bình thường của hệ trục cột sống. Vì xương chậu đóng một vai trò quan trọng là nối cột sống và xương đùi, trải đều trọng lượng của cơ thể và giúp nâng toàn bộ cơ thể. Vì vậy khi bị lệch sẽ dẫn tới một phần mông bị cao hơn.

>>> Xem thêm : Tranh trang trí cơ sở trị liệu

Thông thường, người bệnh rất khó nhận ra bản thân có bị lệch xương chậu hay không, vì mức độ lệch không quá rõ ràng. Nhưng khi tình trạng này xảy ra sẽ khiến cho các đốt sống bị xoay hoặc bị trật sang một bên gây cảm giác đau đớn và cảm thấy khó chịu khi vận động hay làm việc và sẽ dễ nhầm lẫn với các bệnh lý xương khớp khác. Nếu để lâu tình trạng sẽ nặng hơn thậm chí các cơn đau sẽ lan xuống các cơ ở chân và đầu gối.

Những dấu hiệu lệch xương chậu cần lưu ý :

👉 Dấu hiệu đầu tiên dễ nhận thấy nhất của lệch xương chậu là cảm giác đau đến từ vùng thắt lưng, đau hông mạn tính, đau xương chậu. Bởi đau lưng là một triệu chứng phổ biến nhất của lệch xương chậu, khi xương chậu bị lệch sẽ khiến cho các đốt sống bị xoay hoặc bị trật sang một bên không đồng nhất hoặc không đúng vị trí vốn có tự nhiên.

Chính điều này có thể dẫn đến căng thẳng cơ và gây nên cảm giác đau đớn trong cơ và khớp khi vận động hay thậm chí khi xoay và cúi người. Nếu để lâu không điều trị, các cơn đau có thể lan xuống các cơ ở chân và đầu gối gây đau đầu gối, cổ chân.

👉 Lưng lúc này không thẳng và cột sống có vẻ cong, hai vai và xương chậu không cân bằng. Dáng đi bất thường xuất hiện tình trạng chân thấp, chân cao nên người bệnh có thể cảm giác chênh lệch chiều dài hai chân và chân này có vẻ dài hơn chân kia.

👉 Tình trạng đau ở chân và bàn chân ngày càng tăng lên và kéo dài chạy dọc xuống đầu gối làm cho dáng đi khập khiễng dẫn đến việc vận động và đi lại hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày của người bệnh trở nên khó khăn.

👉 Cảm giác căng cứng và đau, tê hoặc châm chích ở vùng hông do ảnh hưởng đến dây thần kinh ở vùng thắt lưng hoặc hông chậu, đặc biệt khi vận động thì càng tăng mạnh các triệu chứng này.

Nếu bạn bị lệch xương chậu, điều này có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ, tự ti và không muốn để người khác nhìn thấy vẻ bất thường của bạn.

 CHẨN ĐOÁN LỆCH XƯƠNG CHẬU

✅ Mục tiêu chẩn đoán

Trước tiên cần xác định xương chậu lệch hay không lệch. Nếu phát hiện có lệch xương chậu thì cần xác định là lệch trước, sau, lệch bên hay xoay chéo. Sau đó cần dựa vào thói quen của người bệnh để tìm ra nguyên nhân cơ học hoặc chức năng và đánh giá ảnh hưởng đến chiều dài chân, cột sống, khớp lân cận…

✅ Khám lâm sàng 

Cần quan sát tư thế
Yêu cầu bệnh nhân đứng thẳng, chân trần và quan sát tư thế từ phía trước, bên và sau.

+ Quan sát bằng mắt ( nhìn ) : dáng đứng, độ cao hai gai chậu trước trên ( ASIS ) và gai chậu sau trên ( PSIS ). Độ cao xương chậu hai bên. Để ý xem có vẹo cột sống hoặc hai vai có cân bằng ( đều ) không.

Vị trí rốn và xương mu ( lệch chéo có thể làm rốn lệch )

Tư thế bàn chân : bàn chân xoay ngoài, nghiêng trong có thể liên quan lệch chậu

✅ Cảm nhận từ việc Sờ và đo đạc

+ Gai chậu trước trên ( ASIS ) : so sánh chiều cao hai bên

>>> Xem thêm : Cách xác định vị trí các đốt sống dễ học nhất

+ Gai chậu sau trên ( PSIS ) : lệch bên có thể do nghiêng chậu

+ Gai mấu chuyển xương đùi : kiểm tra chiều dài chi dưới

+ Dùng thước dây đo từ gai chậu trước trên , đo mắt cá chân trong để so sánh chiều dài chân

✅ Các test chuyên biệt

✅ Chẩn đoán hình ảnh

Chụp X-quang xương chậu thẳng và nghiêng để xác định :

+ Lệch nghiêng hay xoay xương chậu

+ Mất cân bằng khớp cùng – chậu

+ Vẹo cột sống thắt lưng kèm theo

+ Chênh chiều cao hai đầu xương chậu

CT-scan hoặc MRI vùng chậu / cột sống

Được dùng trong các trường hợp:

+ Nghi ngờ tổn thương cấu trúc, thoái hóa khớp cùng – chậu

+ Chẩn đoán phân biệt với u xương, viêm khớp

+ Đánh giá tổn thương mềm, dây chằng, cơ quanh chậu và dây thần kinh

✅ Phân biệt nguyên nhân lệch chậu

Nguyên nhân gây lệch xương chậu có thể được phân loại thành hai nhóm chính : nguyên nhân cơ học và chức năng & nguyên nhân bệnh lý và bẩm sinh.

🕵️ Nguyên nhân cơ học

+ Lệch cơ học thật sự Gãy xương, lệch khớp, chân ngắn thực sự

+ Lệch chức năng do cơ mất cân bằng, ngồi sai tư thế, mang vác lệch, ngủ gục trên bàn, ít vận động

+ Xoay chéo xương chậu Tổn thương cơ gập hông một bên, sai lệch khớp SI

+ Lệch kèm vẹo cột sống Hậu quả hoặc nguyên nhân từ scoliosis

🕵️ Nguyên nhân bệnh lý & bẩm sinh

Chênh lệch chiều dài chân, chấn thương vùng chậu, thoái hóa khớp cùng chậu, mang thai và sau sinh

♻️ Kết hợp đánh giá toàn thân

+ Tư thế đi đứng ( gait analysis )

+ Độ linh hoạt vùng lưng và chậu

+ Cân bằng cơ vùng mông – bụng – gân kheo

+ Cần khám hệ thần kinh nếu có tê, đau lan

HẬU QUẢ CỦA LỆCH XƯƠNG CHẬU

Xương chậu đóng vai trò kết nối cột sống với xương đùi, lệch xương chậu thường gây ra tình trạng các đốt sống bị xoay hoặc bị trật sang một bên khiến người bệnh đau đớn, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến trạng cong vẹo cột sống, thoái hóa khớp, ảnh hưởng đến vóc dáng của cơ thể.

➡️ Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra triệu chứng đau lưng mạn tính, hạn chế vận động của hệ thống cơ xương. Và dẫn đến các bệnh lý liên quan như : đau thần kinh toạ, thoát vị đĩa đệm, viêm vùng chậu,…

Trong trường hợp nặng còn làm thay đổi thân hình như gây chân thấp chân cao, chân ngửa chân đứng. Sai lệch dáng đi, mất cân bằng cơ thể làm ảnh hưởng dáng đi, làm tăng nguy cơ tổn thương đầu gối, mắt cá, và cột sống.

Đồng thời trường hợp nặng hơn có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim, giảm dung tích sống của phổi… gây biến dạng xương chậu còn ảnh hưởng tới khả năng sinh sản ở nữ giới sau này.

>>> Xem thêm : Hậu quả khôn lường của đi dép cao gót thường xuyên

💰 Ngoài ra, chi phí điều trị cho các bệnh nhân bị cong vẹo cột sống rất tốn kém và mất nhiều thời gian, nhất là những bệnh nhân cần phải phẫu thuật chỉnh hình.

CÁCH ĐIỀU TRỊ LỆCH XƯƠNG CHẬU

Lệch xương chậu đang là một vấn đề khá phổ biến hiện nay, còn gây ra nhiều hệ lụy như vẹo cột sống, đau lưng, di chuyển khó khăn và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Có nhiều phương pháp điều trị cho lệch xương chậu, tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ tình trạng xâm lấn của bệnh lý. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng bệnh của mỗi người và lựa chọn những phương pháp trị liệu phù hợp.

>>> Xem thêm : Cách tìm điểm bệnh tắc nghẽn đơn giản 

Hiện nay nắn chỉnh xương chậu được nhiều bệnh nhân biết tới bởi cách chữa lệch xương chậu này không xâm lấn, an toàn và không gây biến chứng. Điều trị không xâm lấn là những giải pháp tác động điều chỉnh lại vị trí của các khớp bị di lệch dựa trên nguyên lý vận động của xương khớp, tập trung vào hệ thần kinh. Một số phương pháp không xâm lấn điển hình như : Y Cốt Liên Khoa – Nắn Chỉnh Cột Sống – Xương Chậu – Đả Thông Kinh Lạc , vật lý trị liệu, phục hồi chức năng, Chiropractic …mang lại hiệu quả cao.

Một số phương pháp điều trị phổ biến được nhiều người đang thực hiện bao gồm:

Điều trị bảo tồn ( chủ yếu )

>>> Xem thêm : Tìm hiểu chi tiết về Thoát Vị Đĩa Đệm và cách khắc phục 

Vật lý trị liệu giúp :

Kéo giãn nhóm cơ căng ( cơ gập hông, gân kheo, cơ lưng dưới ), ngoài ra còn tăng cường sức mạnh cho cơ yếu ( cơ bụng, mông, cơ lưng trên )

Sửa tư thế sai như ngồi vắt chân, ngủ lệch, đứng lệch,… và hướng dẫn tập để điều chỉnh tư thế cho đúng với các bài tập thăng bằng chậu.

>>> Xem thêm : Bí kíp trị liệu Cơ Xương Khớp hiệu quả

Nắn chỉnh ( phương pháp Y Cốt Liên Khoa – Nắn Chỉnh Cột Sống – Xương Chậu / Chiropractic…) : giúp nắn khớp cùng chậu, cột sống….

Mang dép ( đệm ) chỉnh chân: Nếu có chênh lệch chiều dài chân thực sự

Giảm đau : Thuốc NSAIDs, nhiệt, điện trị liệu nếu có đau, tê

Sau đây Y Cốt Liên Khoa sẽ cùng mọi người tham khảo về một số phương pháp trị liệu lệch xương chậu hiện nay.

Điều trị di lệch xương chậu bằng phương pháp Y Cốt Liên Khoa

>>> Xem thêm : Tìm hiểu về Cơ & hình ảnh 3D một số nhóm cơ

Hiện nay, việc khuyến khích phục hồi tổn thương bệnh lý không dùng thuốc dựa trên cơ chế tự chữa lành tự nhiên của cơ thể là điều mà rất nhiều người bệnh quan tâm nên trị liệu thần kinh cột sống bằng phương pháp Y Cốt Liên Khoa là một giải pháp rất phù hợp. Bởi phương pháp trị liệu này an toàn, mang lại hiệu quả cao và đặc biệt phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính.

Y Cốt Liên Khoa là phương pháp rất khoa học dựa trên sự liên hệ giữa các khớp xương của cột sống với hệ thống thần kinh tủy sống để vãn hồi tình trạng bệnh tật và duy trì sức khỏe của con người. Y Cốt Liên Khoa chú trọng đến di lệch xương chậu và sự sai trật của những đốt xương tác động vào hệ thống thần kinh làm biến đổi, rối loạn sự điều hòa cơ thể sinh ra bệnh tật.

>>> Xem thêm : Khóa học trị liệu Nắn Chỉnh Xương Khớp – Giải Cơ chuyên sâu hiệu quả cao

Y Cốt Liên Khoa là một phương pháp trị liệu đặc biệt hiệu quả chuyên về các bệnh lý cơ xương khớp, thần kinh – cột sống mà trong đó có sự phối kết hợp gồm những tinh hoa của các phương pháp như :

Nắn Chỉnh Dân Gian, Tác Động Cột Sống ( Việt Nam ), Chiropractic ( Mỹ ), Yumeiho ( Nhật ), Dưỡng Sinh trị liệu – Đả Thông Kinh Lạc ( Trung Quốc ), Đồng Ứng, Thập Thủ Đạo, Khí Công Y Đạo, Trigger Point, Căng cơ kháng lực, Cân bằng hệ cơ… kết hợp với một số phương pháp dân gian hiệu quả khác như : Đánh Cảm, Cạo Gió, Giác Hơi, Chích Lể, Xoa Bóp Bấm Huyệt, …. để cho ra kết quả đáp ứng nhanh và hiệu quả bền vững nhất.

👉 Nắn chỉnh xương chậu Y Cốt Liên Khoa là phương pháp trị liệu lệch xương chậu không xâm lấn hiệu quả cũng như rất an toàn và không để lại biến chứng.

Với phương pháp Y Cốt Liên Khoa chuyên gia sẽ dùng tay để nắn chỉnh những đốt sống, khớp bị di lệch với mục đích là điều chỉnh lại xương chậu và cột sống trong cơ thể, làm mềm thư giãn cơ bắp và các cơ có liên quan, giúp lưu thông máu được tốt hơn, khung chậu được đưa dần về trạng thái sinh lý, giúp cân bằng lại trục cột sống đẩy lùi căn nguyên gây bệnh mà xương chậu là trung tâm.

>>> Xem thêm : Giới thiệu về phương pháp trị liệu hiệu quả cao – Y Cốt Liên Khoa

Ngoài ra, Y Cốt Liên Khoa còn tư vấn thêm về cách thay đổi các thói quen xấu trong sinh hoạt, hướng dẫn người bệnh duy trì các tư thế ngồi đúng chuẩn giúp bạn bảo vệ cột sống, hạn chế nguy cơ chấn thương, phòng tránh lệch xương chậu hiệu quả.

Điều trị bằng phẫu thuật ( hiếm khi cần )

Điều trị bằng cách phẫu thuật được chỉ định khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, trong trường hợp lệch nặng do gãy xương, bất thường cấu trúc không hồi phục thì bác sĩ có thể đề xuất phẫu thuật để điều trị lệch xương chậu. Phẫu thuật có thể bao gồm các thủ tục như cắt xương hoặc ghép xương để đưa xương chậu về vị trí đúng.

Liệu pháp Stretching cải thiện lệch xương chậu 

Liệu pháp Stretching là một phương pháp điều trị lệch xương chậu được sử dụng khá phổ biến. Đây là một phương pháp đơn giản, không cần thiết bị đặc biệt và có thể được thực hiện tại nhà.

Khi thực hiện Stretching, bạn sẽ tập trung vào việc kéo dãn các cơ và xương trong khu vực xương chậu. Đây là cách giúp tăng độ linh hoạt của xương chậu và giảm nguy cơ lệch xương chậu.

Điều trị bằng thuốc

Nếu lệch nguyên nhân lệch xương chậu của bạn là do viêm khớp, bác sĩ có thể tiến hành điều trị bằng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm. Việc điều trị bằng thuốc cần tuân theo liều lượng do bác sĩ chỉ định, tuyệt đối không tự ý sử dụng.

Tập thể dục và thay đổi thói quen sinh hoạt 

Tập thể dục thường là phương pháp đầu tiên được khuyên dùng để điều trị lệch xương chậu. Người bệnh chỉ cần bỏ những thói quen xấu gây lệch xương chậu và thường xuyên tập các bài tập thể dục như đạp xe, chạy, bơi lội là những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe chung.

Vận động đúng cách sẽ giúp tăng lượng cơ, giảm lượng mỡ, hỗ trợ điều chỉnh xương chậu. Đây là phương pháp dành cho những nguyên nhân lệch xương chậu từ thói quen sinh hoạt và ít vận động.

>>> Xem thêm : Công dụng của đai đeo lưng chống thoát vị điã đệm

Kết hợp cũng những bài tập trị liệu vùng xương chậu hoặc yoga sẽ mang đến hiệu quả cao hơn. Đây là một trong những bài tập lệch xương chậu mang tới hiệu quả rất tốt và được rất nhiều phụ nữ lựa chọn. Phương pháp giúp hỗ trợ cơ khớp, tăng khả năng linh hoạt và vận động. Những bài tập này giúp điều chỉnh phần xương chậu bị lệch, cân bằng phần hông và chậu.

BÀI TẬP CHỮA LỆCH XƯƠNG CHẬU

Dưới đây là một số bài tập hiệu quả giúp điều chỉnh lệch xương chậu, cải thiện tư thế và giảm đau vùng thắt lưng, hông. Các bài tập này phù hợp cho người làm việc văn phòng, phụ nữ sau sinh hoặc bất kỳ ai gặp tình trạng lệch khung chậu do thói quen sinh hoạt.

Bài tập 1: Xoay nửa thân người dưới

Nằm ngửa, hạ lưng xuống thảm, co 2 đầu gối lại với nhau, bàn chân đặt phẳng trên sàn. Hai tay dang ngang tạo thành hình chữ T, giữ đầu gối sát nhau, từ từ xoay cả hai đầu gối sang một bên, đồng thời quay đầu sang hướng ngược lại. Giữ tư thế trong vài giây, sau đó trở về vị trí ban đầu và lặp lại ở phía bên kia. Thực hiện mỗi bên khoảng 10 lần. Động tác này giúp kéo giãn cơ vùng hông, chậu, thắt lưng và cải thiện sự linh hoạt của cột sống. Tiếp tục thả lỏng vùng chậu, hông thắt lưng.

Bài tập 2: Tư thế cây cầu ( Bridge Pose )

Nằm ngửa, hít một hơi thật sâu, hai tay duỗi dọc theo thân, úp 2 lòng bàn tay xuống thảm, co chân thu lại sát mông, rồi chậm rãi hít vào thật sâu. Điều chỉnh phần hông ,tiếp đó thở ra rồi cuộn xương cụt hướng về rốn, nâng lưng dưới, lưng giữa và lưng trên đẩy lên khỏi mặt sàn hết cỡ có thể, kéo toàn bộ bụng dưới hướng về ngực, giữ nguyên tay và bàn chân vững chắc, xếp nhẹ cơ đùi, đổ hông về bên trái và bên phải, bạn sẽ cảm thấy vùng hông được đưa sang theo ý thích của bạn. Thực hiện tư thế trong 5 giây, sau đó hạ mông xuống. Lặp lại 8–10 lần. Bài tập này giúp tăng cường cơ mông, cơ bụng và ổn định khớp cùng chậu.

Bài tập 3: Đưa 2 chân sát ngực

Đặt lưng xuống thảm, gấp 2 gối và đặt 2 bàn chân trên sàn nhà. Căng cơ bụng rồi đẩy lưng về phía sàn nhà, kéo 2 gối về sát ngực rồi giữ vị trí này trong vòng 5 giây.

Bài tập 4: Căng cơ khép háng

Đặt lưng và 2 lòng bàn tay xuống thảm, gập đầu gối lại và đạt bàn chân chắc chắn xuống sàn. Dạng 2 đầu gối ra xa nhau để căng cơ phần đùi, giữ nguyên tư thế trong 15 tới 30 giây. Thực hiện động tác 3 lần liên tục.

Lưu ý khi tập luyện

+ Khởi động nhẹ nhàng : Trước khi bắt đầu tập, hãy khởi động cơ thể để tránh chấn thương.

+ Cần thực hiện đúng kỹ thuật : Chú ý đến tư thế và cách thực hiện từng động tác để đạt hiệu quả tốt nhất.

+ Lắng nghe cơ thể : Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến chuyên gia.

+ Nên tập luyện đều đặn : Duy trì thói quen tập luyện hàng ngày để cải thiện tình trạng lệch xương chậu.

Cách phòng chống lệch xương chậu 

Lệch xương chậu không những gây ra đau nhức khó chịu mà còn ảnh hưởng tới ngoại hình. Nếu lệch xương chậu của bạn là do sai lệch trong sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể cần phải thay đổi thói quen sống của mình.

Mọi người hoàn toàn có thể phòng tránh và hạn chế tình trạng lệch xương chậu nếu thực hiện tốt những thói quen đơn giản đem lại hiệu quả tốt như : điều chỉnh vị trí khi ngồi, đứng và đi lại đúng cách để giảm sự căng thẳng ở các khớp xương, cũng như cải thiện thói quen ăn uống và giảm cân nếu cần thiết.

Như vậy tình trạng sai lệch xương chậu cũng được giảm bớt phần nào.. Tập các bài tập cải thiện lệch xương chậu hay phương pháp vật lý trị liệu sẽ tạo nên sự cân bằng và khắc phục lệch xương chậu.

Cụ thể như sau :

➕ Điều chỉnh vị trí khi ngồi : Hãy đảm bảo bạn ngồi với đầu hơi nghiêng về phía trước và chân hơi chạm đất. Đừng ngồi quá lâu trong một vị trí và thường xuyên thay đổi vị trí ngồi.

Giữ thói quen ngồi học và làm việc đúng tư thế như luôn giữ lưng thẳng tạo với phần đùi góc 90 độ, mắt luôn nhìn thẳng để hạn chế cổ phải thường xuyên cúi xuống gây mỏi cổ.

Cần tránh những tư thế gây hại cho xương khớp, đặc biệt là xương chậu như ngồi làm việc lâu, ngủ gục trên bàn, ngồi co một chân lên, ngồi vắt chéo chân, ngồi trượt mông ngả về sau, ngồi kiểu chữ W,… để bảo vệ sức khỏe xương khớp cho bản thân.

➕ Đi giày phù hợp và đúng cách : Chọn giày có độ cao vừa phải và hỗ trợ đúng cho bàn chân. Tránh đi giày ( dép ) cao gót quá cao trong thời gian dài.

➕ Giữ thăng bằng khi đi bộ : Hãy tập trung vào việc giữ thăng bằng khi đi bộ, đặc biệt là trên địa hình khó khăn, để tránh lệch xương chậu.

>>> Xem thêm : Hiểm họa từ việc đeo đai nịt bụng hàng ngày 

➕ Với phụ nữ sau sinh nên vệ sinh cá nhân đúng cách, lưu ý không nên quan hệ tình dục quá sớm, quá mạnh. Đi lại hoạt động một cách nhẹ nhàng, không làm việc quá sức gây ảnh hưởng đến vùng xương chậu.

➕ Tập yoga hoặc Pilates : Những bài tập này tập trung vào cân bằng và tăng cường cơ bụng và lưng, giúp cải thiện sự đồng bộ giữa các cơ và xương trong khu vực xương chậu.

Lời khuyên của Y Cốt Liên Khoa về bệnh lệch xương chậu

Hãy tự ý thức thực hiện các biện pháp tự chăm sóc và thay đổi thói quen sống cũng là một phần quan trọng hóp phần giảm thiểu triệu chứng và ảnh hưởng của lệch xương chậu đến sức khỏe của bạn.

Nếu bạn nghi ngờ hoặc đang bị lệch xương chậu thì hãy nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để lựa chọn các bài tập như yoga, Pilates hoặc các bài tập kéo giãn cơ phù hợp với tình trạng bệnh lý của bạn.

Trước khi luyện tập hãy luôn khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Cần lắng nghe cơ thể của mình xem đáp ứng được mức độ và cường độ luyện tập có phù hợp không. Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu khi tập luyện, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến chuyên gia.

Nên thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến xương chậu và cột sống.

Tóm lại, nếu bạn nghi ngờ hoặc đang bị lệch xương chậu thì hãy đến gặp bác sĩ, chuyên gia nắn chỉnh cơ xương khớp để được khám và điều trị kịp thời, đồng thời nên tìm hiểu các phương pháp điều trị thích hợp để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất. Việc phát hiện và điều trị lệch xương chậu kịp thời sẽ giảm thiểu các tác động tiêu cực ảnh hưởng  đến sức khỏe của bạn là điều quan trọng, việc này giúp bạn nhanh hồi phục, giảm tốn kém thời gian và tiền bạc và luôn có một sức khỏe tốt nhất !!!